マクロビオティック＆手づくり生活

パーム油不使用だから安心のプロテインバー♪パーム油の代わりにココナッツオイル使用♪California Gold Nutrition, Foods、ココナッツアーモンドのチューイーグラノーラバー

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満足度高めで、リピ決定です！シンサの塩プレッツエルクリスプバーに似ています♡ サイズはシンサのものより一回り小ぶりで、カロリーは1本170kcal→OOH Snap!,キャラメルプレッツェル

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糖分たったの1gなのにめちゃめちゃ甘くて美味しい♪オレオ好きにはたまらない味！全然太らないからリピ確のプロテインバー→Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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スモア味のプロテインバーって美味しいんですよね～♡Atkins, Protein Meal Bar, S'Mores Bar, 5 Barsこれもその一！

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何度もリピしているプロテインクッキー♪190Kcal糖質3g★→Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター美味しかったのでリピしました

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iHerbで買えるAtkinsファンがまだ食べたことないアトキンスバーを買ってみた。→Atkins, スナック、ピーナッツバターファッジクリスプバー

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このプロテインバーすきぴだなぁ☆KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルト

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食べたら毎秒優勝するプロテインバー♪はい、リピー！美味しすぎるのよ。 これ♪KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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食べた瞬間【リピ確！】美味しすぎるプロテインバー（ナッツバー）→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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健康でおいしいもの、便利で健全なもの、砂糖使用量5g以下！ナッツ好き、ダークチョコ好き、塩キャラメル好き、ダイエット中のおやつを探している人、ぜひ食べてみてください！

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プロテインクッキーで一番好きです！カロリーは150kcalで、タンパク質は10g摂れます。 開けた瞬間に美味しそうなピーナッツの香りがします。Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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美味しくてヘルシーだから超お勧め！KIND Bars, ミルクチョコレート、ピーナッツバター　カロリー200Kcal　糖質約6g

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大好きなプロテインバー。全然太らないけど美味しすぎるから辞められない(^_-)-☆KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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意外と簡単、ヴィーガンバター作り

ヴィーガン暮らしと言うと、禁欲的なイメージを持たれることがある。確かに人によっては、大好きな肉やケーキを我慢してヴィーガン生活にシフトした人もいるだろう。 私の場合は子供の頃から動物性食品が苦手だったので、なんの苦労もないし、特に代用品やもどき食品が欲しくなることもない。大豆ミートの唐揚げなどはむしろ苦手な方だ。 ところが、今回たまたまイベントで「ヴィーガン発酵バター」なるものを目にし、珍しさもあって購入してみたら、けっこうイケる。軽くてとても美味しいのだ。 商品名は「ココマメバター」で、ココナッツのイラストがなんとも可愛らしい。 材料は、有機ココナッツオイル、豆乳ヨーグルト、有機菜種油、有機…

オレオチーズケーキみたいなプロテインバー♡これ美味しい！Pure Protein, プロテインバー、クッキー＆クリーム

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ピーナッツバター味のプロテインクッキーとKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトしか勝たん♪

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砂糖2gなのに甘くてギッシリ美味しい！コスパ良しプロテインバー→Pure Protein, Pure Protein Bar, Chocolate Peanut Butter

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大好きなプロテインクッキーとナッツのプロテインバーのやーつ♡

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糖分たったの1g♪タンパク質14g♪神プロテインバー♪しかも美味しい！Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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【低糖質】【200キロカロリー】KIND Bars, ナッツ＆スパイス、塩キャラメル＆ダークチョコレートナッツが美味しい♪

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めちゃめちゃ美味しい！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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湯斗～おこげ湯の香りとあたたかさが沁みる

懐石料理の最後に出て来る「湯斗（ゆとう）」は玄米茶のルーツとも言われているそうです。玄米とお湯だけというシンプルさなのに、なんとも香ばしく、あたたかく、ほっとする一品です。 懐石料理の解説によると、丁寧に炒った少量の玄米に熱湯を注いで作る、または釜の底に残った焦げ飯を、さらに弱火できつね色に焦がし、熱湯を注いで作るそうです。 家庭で玄米をじっくり煎ったり、お釜でご飯を炊いて焦げ飯を作ったりするのはちょっと手間がかかります。炊飯器に「おこげモード」があるけど、やっぱりお釜のおこげが雰囲気出ますよねぇ。 マクロビの本家オーサワには、「炒り玄米」という商品があるんですよ。この炒り玄米は私の大好物。い…

【リピ！】コスパ良し♪チョコレートが美味しいプロテインバー♪低糖質チョコレート♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーが美味しすぎてコスパ◎

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ヴィーガン晩ごはん

 今夜は玉ネギ🧅と人参🥕でかき揚げ 大好物です 天ぷらにはやっぱり熱々のお味噌汁  具はワカメと小松菜🥬と玉ねぎ🧅お出汁は昆布だし お雑煮もいいけどお…

KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たん♪

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プロテインクッキーピーナッツバター味のLenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバターがお勧めです★

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【糖質3g】甘くて美味しい！？ストロベリーチーズケーキ味のプロテインバーとレモンタルト味のプロテインバー！！

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高コスパ♪美味しくて低糖質プロテインバー★【iHerb】キャラメル味のプロテインバーが「最＆高」これ美味しすぎてもう何度も何度もリピしています♪

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コスパ良し♪【iHerb】お勧め！プロテインバー♪ダークチョコレートナッツ＆海塩バー食べても全然太らない♪

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ヴィーガン晩ごはん＋唐辛子アレルギー

 今夜は高野豆腐レンコンと 里いもと大根の煮物 味付けは昆布だしと岩塩  生野菜はポリポリ海藻をトッピングすると とっても美味しくいただけます🥗 寒くなって…

やっぱりプロテインクッキーはピーナッツバター味しか勝たん♪Lenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバター

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糖質3g!アトキンス社のプロテインクッキーがダントツ低糖質で低カロリー美味しいです！Atkins, Protein Cookies, Chocolate Chip, 4 Cookies

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一汁一菜＋ひきわり納豆

 今日の晩ごはん🍚 大根、人参🥕じゃがいも🥔とこんにゃくの煮物。  お味噌汁はワカメと玉ネギ🧅とえのき お出汁は化学調味料を使っていない無添加こんぶ出…

お野菜たっぷりスープ

 今日の晩ごはんは お野菜たっぷりスープがメインです 昆布だしのみの優しい味付け 白菜🥬にんじん🥕じゃがいも🥔大根、エノキ🍄 お野菜は地元のマクロビ食…

発芽玄米の豆乳クリームスパゲティ

 イオンで購入したトップバリューの健康食品。 今日は茹でたパスタに混ぜるだけシリーズ  とは言ってもできる限り美味しい方がいいので ベストを尽くしてみました〜…

レンコンのキンピラさん

 今日はレンコンでキンピラさんを作りました。 レンコンには免疫力を上げる栄養素が豊富に含まれていて 以前、通っていたタイ古式マッサージの方に 喘息にも効果があ…

おでんでポカポカ

 今日のヴィーガンお夕飯はおでん🍢 お大根とおじゃがと椎茸、糸こんにゃく😊 気温はまだ今日も高めですが お部屋を冷房で冷やしておりまして💦 私の体も冷え…

ヴィーガンSUNDAYランチ

 今日のヴィーガンランチは可愛く作ってみました♪ タイトルもオシャレにカフェの☕️🍰ランチメニューみたいですが でも自画自賛でお恥ずかしいですがこれは大成功…

ヴィーガン晩ごはん

 今日は風邪気味なのでお鍋にしました🥘 気温差がはげしすぎて体が追いついていけません😅  気温を見ると過ごしやすい気温で 背中ゾクゾク寒くてクシャミ🤧お…

今夜のヴィーガン食

 今夜はさつまいも🍠 たっぷりメープルシロップで煮てみました 新しい炊飯器でハトムギ炊きを挑戦して 撃沈したので😅たっぷり煮といてよかった  しかもお芋さ…

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